ลดน้ำหนัก 8 กิโลกรัมด้วยการกินโยเกิร์ต

การหันมาพึ่งตัวช่วยสำหรับลดความอ้วนเพื่อให้ได้หุ่นที่สวยเพรียว ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารลดน้ำหนัก อาหารคลีน อาหารเพื่อสุขภาพ ต่างก็เป็นส่วนหนึ่งของการลดความอ้วน ซึ่งในอาหารลดน้ำหนัก ต่างก็มีสูตรที่แตกต่างกัน ไม่ว่าจะเป็นผักสด ผลไม้ต่างๆ หรือแม้แต่การหันมากินโยเกิร์ตเพื่อลดหุ่นหรือเพื่อสุขภาพ ซึ่งก็ถือเป็นอาหารลดน้ำหนักอย่างหนึ่งที่สาวๆเลือกมาเป็นหนึ่งในสูตรอาหารลดน้ำหนัก

อาหารลดน้ำหนักจากโยเกิร์ต

การลดความอ้วนด้วยอาหารลดน้ำหนัก  ซึ่งจะต้องรู้จักเลือกให้เหมาะ ให้มีประโยชน์  และควรเลือกเวลากินด้วยว่า เวลาไหนที่ควรจะหม่ำได้ เพราะบางคนไปออกกำลังกายมาเหนื่อยๆ กลับมาแทนที่ จะได้เบิร์นร่างกาย เอาไขมันออกไป กลับกลายเป็นว่า ทำให้คุณต้องกินอะไรต่อมิอะไรเพราะความเหนื่อยปนหิวอีก  ซึ่งก่อนจะกินอะไรเข้าไปก็ต้องคิดก่อนว่า สิ่งที่คุณกินเข้าไปนั้นจะช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้แค่ไหน เพราะหากคุณเกิดความรู้สึกหิวขึ้นมาจริงๆ การได้กินโยเกิร์ต รสธรรมชาติสักถ้วย นอกจากจะไม่ทำให้อ้วนแล้ว ยังช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นอีกด้วย

อาหารลดน้ำหนักกับการกินโยเกิร์ตเพื่อลดหุ่น

เมื่อคุณเลือกโยเกิร์ตเป็นอาหารลดน้ำหนักแล้ว ก็ควรจะมีการใช้พลังงานอย่างเต็มเช่นกัน ซึ่งแม้หลายคนจะบอกว่าการกินโยเกิร์ตจะกินแล้วไม่อ้วน แต่หากคุณเลือกอาหารลดน้ำหนัก ที่แม้จะเป็นโยเกิร์ตก็จริงแต่เลือกรสผลไม้ หรือไม่ได้เลือกแบบไขมันศูนย์เปอร์เซ็นต์ แถมยังกินโยเกิร์ตร่วมกับอาหารอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็นน้ำผลไม้ที่มีน้ำตาลมากก็อาจจะทำให้การลดน้ำหนักไม่ได้ผล   นั่นก็หมายถึงว่า ความอ้วนอาจจะกำลังมาเยือนคุณอีกในไม่ช้า  ซึ่งการนนำโยเกิร์ตมาเป็นสูตรอาหารลดน้ำหนัก ก็จะต้องดูให้ดี ว่าควรมีส่วนผสมอะไร ที่มีประโยชน์ด้วย

สูตรอาหารลดน้ำหนักจากโยเกิร์ตเพื่อการดีท็อกซ์

การลดน้ำหนัก มีหลากหลายวิธีในปัจจุบัน ทั้งนี้ก็เพื่อให้หน้าท้องแบนราบและมีหุ่นเพรียวกระชับ ส่วนใหญ่มีสาวๆหันมาใช้วิธีลดความอ้วนและล้างสารพิษในระบบลำไส้ กันมากมาย ซึ่งมีสูตรอาหารลดน้ำหนักจากโยเกิร์ตเพื่อการดีท็อกซ์ โดยใช้สูตรที่เป็นโยเกิร์ตรสธรรมชาติ มาผสมกับ นมสด น้ำผึ้งและมะนาว คนให้เข้ากัน และดื่มหลังตื่นนอนตอนเช้า ซึ่งจะช่วยในเรื่องของการล้างสารพิษระบบลำไส้และช่วยทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น  อาจดื่มติดต่อกันทุกวัน เพื่อขับของเสียหรือไขมันออก และยังเป็นการลดน้ำหนักแบบไม่ต้องใช้แรงอีกด้วย

 แอปเปื้ล +โยเกิร์ต

แอปเปื้ล +โยเกิร์ต แอปเปิ้ลช่วยลดความอ้วน แถมช่วยในการย่อย เอาแอปเปิ้ลกับโยเกิร์ตกินแทนอาหารในมื้อปกติ จะเห็นผลเกินคาด หั่นแอปเปิ้ลเป็นชิ้นพอดีคำ ใส่ในเครื่องปั่นน้ำผลไม้ หลังจากนั้นผสมกับโยเกิร์ตกินด้วยกัน

แอปเปื้ล +โยเกิร์ต

แอปเปื้ล +โยเกิร์ต แอปเปิ้ลช่วยลดความอ้วน แถมช่วยในการย่อย เอาแอปเปิ้ลกับโยเกิร์ตกินแทนอาหารในมื้อปกติ จะเห็นผลเกินคาด หั่นแอปเปิ้ลเป็นชิ้นพอดีคำ ใส่ในเครื่องปั่นน้ำผลไม้ หลังจากนั้นผสมกับโยเกิร์ตกินด้วยกัน

แตงกวา +โยเกิร์ต

น้ำตาลทรายแดง+โยเกิร์ต น้ำตาลทรายแดงมีวิตามินและแร่ธาตุ เช่นธาตุเหล็ก มีสารอาหารเยอะกว่าน้ำตาลทรายขาวเยอะมาก ใส่น้ำตาลทรายแดง 2 กรัมลงในโยเกิร์ต จะช่วยทำให้ภายในลำไส้ทำงานดีขึ้น แก้ปัญหาท้องผูก ช่วยในการเผาผลาญไขมัน ทำให้เห็นผลว่าน้ำหนักลดลง

มะละกอ+โยเกิร์ต

มะละกอ+โยเกิร์ต มะละกอสามารถทำให้ท้องอิ่ม แต่ให้แคลอรี่ต่ำมาก แถมยังบำรุงหน้าอก สาวๆที่รักสวยรักงามทั้งหลาย สามารถเอามะละกอมาหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ ใส่ลงในเครื่องปั่นน้ำผลไม้ ผสมโยเกิร์ตแล้วดื่ม ทั้งช่วยลดความอ้วนและบำรุงหน้าอกนะจ๊ะ

ประโยชน์ของโยเกิร์ตเพื่อสุขภาพร่างกาย

  • การกินโยเกิร์ตช่วยทำความสะอาดลำไส้ เป็นการ Detox ลำไส้ที่ได้ผลดีอีกวิธีหนึ่ง แถมยังช่วยให้ระบบขับถ่ายดีอีกด้วยนะคะ
  • การกินโยเกิร์ตช่วยลดความตึงเครียด เพราะในโยเกิร์ตมีความหวาน หากกินร่วมกับผลไม้ด้วยแล้วรับรองเลยค่ะว่าวันนั้นจะมีกำลังทำงานได้ทั้งวัน
  • โยเกิร์ตช่วยให้ผิวสวย เพราะการขับถ่ายที่ดีก็ย่อมทำให้ระบบภายในดี ส่งผลให้ภายนอกดูสวย เข้าตำราสวจากภายในสู่ภายนอกค่ะ
  • โยเกิร์ตสามารถนำมาดูแลผิวได้ โดยการนำมาพอกผิวไม่ว่าจะผิวหน้าหรือผิวกายช่วยให้ผิวสวยใส นุ่ม น่าสัมผัส